Образование и опыт

Работаю в центрах:

• ООО «Профессиональная интеграция»
• АНО «Центр помощи людям, пережившим потерю ребенка, Мария» — жизнь после потери

О себе

Я Анастасия Лукьянова — телесно-ориентированный терапевт, психолог-сексолог, автор и ведущая терапевтических групп.

Работаю со взрослыми очно в Москве и онлайн, начинаю принимать пары.
Основные темы моей работы — отношения, сексуальность, контакт с телом и чувствами. Мне важно не просто разобраться, почему что-то происходит, а помочь человеку лучше замечать себя в отношениях: понимать свои реакции, желания, границы и способы взаимодействия с другими людьми.

--

Основные направления моей работы:
Отношения
Конфликты, обиды, ревность, недоверие, страх близости, сложности с границами, повторяющиеся сценарии отношений, расставания.
Работаю с темами близости и дистанции, трудностями в диалоге, ситуациями, когда партнёры перестают слышать друг друга или снова и снова оказываются в одном и том же конфликте.
Сексуальность
Снижение сексуального желания, различия в уровне желания партнёров, сложности с возбуждением и оргазмом, стыд, трудности с разговором о сексе, потеря сексуальной близости в длительных отношениях.
При сексуальных дисфункциях важно предварительно исключить медицинские причины. При необходимости я рекомендую консультацию профильного врача.
Отношения с телом
Непринятие внешности, возрастных и других изменений тела, стыд за тело, трудности с распознаванием собственных ощущений, потребностей и границ, ощущение «я живу головой и почти не чувствую тело».
Здесь для меня важен не только навык замечать сигналы тела, но и способность постепенно учитывать их в реальной жизни: отдыхать, когда устал, останавливаться, когда слишком много, замечать своё «да» и «нет», лучше понимать, чего хочется и что не подходит.
Эмоции и проявление себя
Трудности с выражением злости, страха, стыда и других эмоций, привычка всё контролировать, быть сильным и справляться самостоятельно, фоновая тревога, сложность просить о помощи, показывать уязвимость и проявлять себя в отношениях с другими.
Я не делю чувства на «правильные» и «неправильные». Для меня эмоции — важная часть нашего опыта, источник информации о том, что с нами происходит, и важный язык отношений.
Кризисы, расставания и утраты
Периоды, когда привычная жизнь меняется и приходится заново искать внутренние и внешние опоры: расставания, развод, потеря близкого человека, серьёзные жизненные изменения и внутриличностные кризисы.

--

Как проходит терапия
В работе я сочетаю разговорный и телесно-ориентированный подходы.
Мы можем работать с телесными ощущениями, дыханием, движением, голосом, привычными реакциями тела. Но я не использую телесные практики автоматически и не считаю, что любой запрос нужно сразу «прорабатывать через тело».
Сначала для меня важны контакт, понимание истории человека и того, что происходит с ним сейчас.
Я не заставляю выполнять упражнения и считаю неприемлемым форсировать болезненный или травматический опыт ради результата.

Моя задача — не вести человека туда, куда мне кажется правильным, а сопровождать его в исследовании собственной жизни и поиске новых внутренних опор.

Мы движемся в том темпе и на ту глубину, к которой человек сейчас готов.
Если я предлагаю телесную практику, то объясняю, для чего она нужна. Человек всегда может отказаться или остановиться.

Особое внимание в терапии я уделяю отношениям — в том числе тому, что происходит непосредственно между мной и клиентом. Потому что многие привычные способы быть с другими людьми проявляются и в терапевтическом контакте.

Телесная терапия онлайн
Телесно-ориентированная терапия — это не только прикосновение или специальные упражнения.
Её основа — способность замечать собственные телесные реакции, связывать их с эмоциями, потребностями и происходящими событиями.
Постепенно человек учится не просто замечать: «я напрягся», «я замерла», «мне тяжело дышать», «хочется отойти», — а исследовать, что за этим стоит: какая эмоция, потребность, желание или граница. А дальше — выбирать, что с этим делать.
Именно поэтому значительная часть телесно-ориентированной работы возможна онлайн.
На очных консультациях с согласия клиента могут также использоваться контактные телесные практики.

Работа с отношениями и парами
Сейчас я заканчиваю обучение в магистратуре по направлению семейного консультирования и психотерапии и начинаю принимать пары.
В первую очередь работаю с запросами, связанными с конфликтами, сексуальностью, близостью, различиями в потребностях и сложностями в диалоге между партнёрами.
В работе с парами для меня важно не выяснять, кто прав, а помочь партнёрам лучше понять, что происходит между ними. Почему разговор снова заканчивается ссорой, почему один замолкает, а другой пытается достучаться, почему трудно услышать друг друга и сказать прямо о том, что на самом деле важно, больно или нужно.

Образование и опыт
Телесно-ориентированной психотерапии я обучалась в Международном институте практической психологии и психотерапии «Интеграция», где дважды прошла дипломную программу телесно-ориентированной психотерапии и обучение возрастной психологии телесного развития, основанной на принципах бодинамики.
Сексологии обучалась в Академии «Edpro».
В настоящее время завершаю обучение в магистратуре «Московского института психоанализа» по направлению семейного консультирования и психотерапии.
Практикую более 6 лет. Около 5 лет веду терапевтические и телесные группы, практикумы, лекции, вебинары и образовательные программы.
Работаю в психологическом центре поддержки «Мария — жизнь после потери», помогающем родителям проживать потерю ребёнка.

О моём отношении к терапии
Я сама имею длительный опыт личной и телесно-ориентированной терапии.
Поэтому хорошо знаю разницу между интеллектуальным пониманием проблемы и тем моментом, когда изменения постепенно начинают происходить в реальной жизни.
Для меня терапия — не место, где человека учат жить правильно. Это прежде всего живой контакт, пространство, в котором можно лучше узнать себя: свои реакции, чувства, желания, ограничения и привычные способы строить отношения.
Я не даю готовых ответов о том, как вам следует поступить, и не пытаюсь подогнать человека под заранее сформированную гипотезу.
Мне важно вместе с клиентом исследовать, что с ним происходит, почему привычные способы справляться когда-то помогали, а сейчас могут создавать сложности, и какие новые способы взаимодействия с собой и другими он может постепенно находить.

Результат терапии
Результатом терапии для меня является не «идеальная версия себя», а больше свободы выбора.

• Лучше понимать свои желания.
• Замечать и обозначать границы.
• Говорить о чувствах.
• Больше доверять себе.
• Быть способным выдерживать близость.
• Меньше стыдиться собственного тела, эмоций и проявлений.
• И принимать решения, опираясь не только на привычное «надо», но и на понимание того, что важно именно вам.

Я не обещаю быстрых результатов. Если в процессе работы понимаю, что человеку необходима консультация врача, психиатра или другого специалиста, говорю об этом прямо. Перед началом работы можно записаться на бесплатную 20-минутную встречу-знакомство. На ней мы познакомимся, обсудим ваш запрос, вы сможете задать вопросы о моём подходе и понять, подходит ли вам работа со мной.

Город: г. Москва

Семейное положение: замужем, двое детей.